跟着电影《热辣滚热》的热映，告捷减重100斤的贾玲以全新形象转头，激勉了一场席卷天下的减肥高涨。从168饮食法、生酮饮食到5+2轻断食，再到刘畊宏健身风潮，多样新词新表象层见叠出。尽管“管住嘴、迈开腿”的减肥理念真切东说念主心，但实践起来却是知易行难。克制对碳水的天生怜爱，逆着惰性增多知道量美洲杯现金买球投注安卓版，对许多东说念主而言，无疑是在苦涩的生计中再添一份贫乏。更令东说念主颓唐的是，即便尝试多种设施，或然脂肪却似乎文风不动。

关于那些自称“喝水齐长胖”的东说念主来说，减肥之路更为重荷。尤其是目击身边有东说念主“能吃不胖”，内心的不屈衡感油然则生，不禁要问：为何运道如斯不公？这种名义上的“不公”，其背后真相究竟是什么？“能吃不胖”果真天生荣幸吗？让咱们从中医的角度真切商量这一问题。

脾胃：东说念主体消化接收的中枢

脾胃的磨盘职责机制

中医表面认为，东说念主体对饮食品的摄入与接收细腻关连于“脾胃”功能。食品干涉体内后，胃与小肠仿佛一个精密的磨盘系统，端庄取舍并碾碎食品，为消化接收作念准备。而股东这一磨盘运转的力量，源自“脾性”。脾性不仅促进食品的进一步消化，还将精微物资转输布散至全身，为身体提供必需的能量。

水液的代谢与愚弄

水液的代谢一样依赖于脾胃的协作作用。脾性在股东食品消化的同期，也会将食品中的水分升沉为津润东说念主体的津液，并布散至全身各脏腑组织。而过剩的水分及代谢废料，则通过汗液、尿液、呼气等方法实时排出体外，保抓体内水液均衡。

脾胃特质的真切相识

从脾胃的不同职责不错看出，脾行为股东者，既需运化又需布散，因此“喜燥恶润”，因为截止的干燥有助于其能源发达，而过度湿润则会装扮其运作；违反，胃则更倾向于“喜润恶燥”，因为在初步的碾碎腐熟经过中需要水分的参与才更成心于造成食糜待脾驱动下一步的运化接收。

“喝水齐胖”：真的是运道不公吗？

背后的原因

在脾胃的精密协同下，东说念主体得以精确地接收养分，排出废料，守护着健康的养分均衡。然则，有些东说念主却常推奖我方“喝水齐胖”，这既是他们对近况的无奈形色，也显现出深深的委屈感--明明也曾严格规矩饮食，为何体重照旧有增无减？

这背后的原因，其实与咱们前文说起的“磨盘职责”息息有关。若脾性的推能源不足，即“磨盘”运转不灵，摄入的食品便无法被有用升沉、布散。久而久之，磨盘上堆积的“货色”越来越多，能源愈发显得掣襟露肘，致使可能堵塞“下水说念”，造成恶性轮回。

“喝水齐胖”的本色，恰是脾运智商不足，导致体内废料堆积，通说念受阻。即便仅仅喝水（或低热量摄入），也无法被有用运化，反而成为体重的职守。因此，关于这类体质的东说念主而言，单纯依靠轻断食或节制饮食来减肥，频频难以告成。

冒昧战略

增强“推磨”能源：即健脾益气，提高脾胃的运化智商。

清算体内“垃圾”：笔据废料类型，取舍化痰、利湿、消积等针对性要领。

具体实行时，需笔据个东说念主体质和阶段调整“补”与“消”的比例，最佳寻求专科医师疏浚。总之，“喝水齐胖”并非运道不公，而是脾性亏虚、脾运不足的体现。

“能吃不胖”：真的值得保养吗？

胃犹如磨盘，端庄吃进去，脾当转盘力让食品升沉成精微并供东说念主体接收愚弄。如果它俩齐正常职责，应该是能吃且壮，如果只可吃，但消化接收智商差，东说念主就不会壮，体重也不会太长。那吃进去的东西齐去那边了？一般有以下两种情况。

第一种：能吃能拉型

胃火强健，让咱们摄入更多食品，但相对而言，脾的运化智商就愈加不足，于是好多饮食品不可被运化成精微物资疏布全身，最终齐被排泄出，此时可见吃的多拉的多，而况大便中常羼杂未消化食品。

第二种：能吃不拉型

这种东说念主胃火强劲，摄入食品会被很快腐熟，但是脾运不足，不可很好将食品升沉布散，过多的能量会被身体通过其他路线代谢出去，如略高的体温，快速的心率，秘结的大便，还常会伴有心焦、失眠、语气、鼻血、皮肤干等症状，这种东说念主一般给东说念主嗅觉也比拟“燥”，如同体内有一个小火炉。

是以，“能吃不胖”执行上揭示了“胃火强”与“脾运弱”的失衡情景，这种失衡对身体一样不利，无需过分保养。

一言以蔽之，无论是“喝水齐胖”照旧“能吃不胖”，齐无需过分报怨或保养。要津在于调整胃纳与脾运的均衡，聚鸠集理饮食和妥当知道，服气咱们齐能领有健强壮好意思的体重。

吕小琴

科室｜中医科

职称｜主治医师

擅长：赤子抽动症、多动等神经系统疾病，以及反复呼吸说念感染、鼻炎、腺样体肥硕等呼吸系统疾病。

出诊本事：周一上昼呼吸专病门诊，下昼中医平方门诊；周五上昼抽动针灸专病门诊，下昼中医平方门诊；周六上昼中医平方门诊，下昼抽动针灸专病门诊。

文 | 吕小琴

裁剪 | 宣传中心 郝洁

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